وصفة سهلة لتخسيس الارداف

الوصفة الأولى
المكونات

• كوسة
• على اعشاب حرق الدهون و الية عملها بعيدا عن الدعايات

حرق الدهون كلمة تتداولتها ألسنة المتخصصين و غير المتخصصين




وصفات سهلة لتخسيس الارداف
الوصفة الأولى



المكونات

• كوسة
• على اعشاب حرق الدهون و الية عملها بعيدا عن الدعايات

حرق الدهون كلمة تتداولتها ألسنة المتخصصين و غير المتخصصين

...هذا
يقول هذا العشب يساعد على حرق الدهون و ذاك يقول هذا الغذاء يساعد على حرق
الدهون وثالث يضيف هذا المكمل يزيد من معدل حرق الدهون



فما هو حرق الدهون ..
وما هى الدهون التى تحرق ...
وهل هناك حقيقة مايسمى بحرق الدهون ام هى كلمة يلوكها كل من تكلم فى حقل التخسيس او انقاص الوزن او بما يسمى بالريجيم ..
وكيف يتم ذللك ..وما هو معدل حرق الدهون الذى تزيده هذه الأشياء ...



تحقيق علمى تناولته من فترة ..ارجو ان يكشف بعض غموض المصطلح المطاط ..أضعه كمتخصص بين أيديكم فى منتداكم ...الموقر ..,



آسف
ان اطلت عليكم فيه ولكنى _كعادتى_لا أومن الا بالبحث و لا اثق الا بكل ما
جرب او أصل علميا و تجريبيا ..ولذا فانا لا أومن بكلام زيد او عبيد ...الا
بدليل من علم او تجربه مستندة الى علم أو تفسير او بحث ...وسأجعل البحث فى
نقاط حتى لا يطول وحتى يسهل على كل قارىء ..متخصصا كان او غير متخصص
..واسأل الله أن ينفع به ..من أراد العلم و التعلم و الاستفادة..



1-كيف تتكون الدهون اصلا ...
ان
المواد الدهنية وغير الدهنية التى تتناولينها ..تستخدم فى انتاج الطاقة
اللازمة لحياتك فانت يلزمك طاقه لعملياتك الحيوية من تنفس و ضربات قلب و
حركات اعضاء داخليه وحتى تثبيت درجة حرارة جسمك عند حرارته المعروفه ...كل
ذلك يحتاج لتوليد طاقه ..حتى و سيادتك نائمة جسمك يولد طاقه لهذه الوظائف و
لتثبيت حرارتك و ان كان معدل التوليد فى اقل مستوياته ..فاذا استيقظت و
تحركت احتاج جسمك لمزيد من الطاقه ...فان جريت احتجت لاكثر و اكثر ...كل
هذا يتم عن طريق تحويل المختزن فى جسمك الى طاقه وكالوريز اسميها كلورة
..اللى بيحصل ان حضرتك بتاكلى اكثر مما يحتاجه جسمك من هذه الطاقات مجتمعه
...فيحولها الجسم الى دهون مختزنه لحين الحاجة اليها ...ولكن الجسم يضاف
اليه المزيد و المزيد من الدهون المختزنه و لا يتم حرقها ...فتبدأ مشكله
السمنه مع الاخت الفاضلة



2-ماهو حرق الدهون ؟؟:
حرق
الدهون علميا هو تحويل الدهون المختزنة فى الجسم الى سعرات حراريه من خلال
عمليه بيوكيميائية يتم فيه تحويل الدهون الى جلوكوز الذى يدخل بدوره الى
دورة تسمى بدورة كربس يتم فيها تحويل جزيئات الجلوكوز الى وحدات مولدة
للحرارة ..
اذا بالفعل يوجد ما يسمى بحرق الدهون ..ولكن كيف يتم ذلك



3-ميكانيكية حرق الدهون فى الجسم :
المواد
التى تعمل على حرق الدهون تنقسم الى قسمين ..قسم يساعد على تحريك الدهون
من اماكن تخزينها ,ومعظمها يكون تحت الجلد فيما يسمى بالدهون السطحية او
النسيج الدهنى البنى ..
وبعضها يكون بين الاعضاء و الاحشاء فيما يسمى بالدهون الحشويه ...
هذه
المواد ببساطة تحول الدهون المترسبة لدهون قابله للذوبان عن طريق عمل
مستحلب لها ..ودى عمليه طويله و معقدة ولن ادخل فى تفاصيلها ..ا
لمقصود
فقط ان اعطيكى نبذه عن هذا الامر حتى تتعاملى بطريقه صحيحة اثناء ريجيمك
وتفهمى ما يحدث ..ثم بعد ان تتحول الدهون المختزنه لدهون فى الدم تبدأ
الميكانيكية الثانية وهى ادخال الدهون فى عمليه كلورتها ..او تحويلها
لكالوريز




4-المواد التى تنفذ الميكانيكية الاول تسمى
(ليبوتروبيكز) اى المواد المحركة للدهون حيث تسوق الدهون القابله للذوبان
الى مجرى الده استعدادا لحرقها ..و المواد التى تقوم بالميكانيكية الثانية
تسمى ثيرموجينيكز او مولدات الحرارة ...وهى التى تعجل وتزيد من ادخال هذه
الدهون المذابة الى فرن الحرق ...




5_الدهون المذابه الى
الدم الم تتوافر لها مولدات الحرق من حركة او مواد مزيدة للحرق اللى هيه
الثرموجينيكز ..تعود لتترسب فى الخلايا ثانيه



6_ اذا قد يوجد بالفعل ما يسمى ...بحرق الدهون وزيادة معدل حرق الدهون ..؟؟
أقول
نعم ..اذا ما هى هذه الاعشاب ...بالطبع يوجد اشياء غير عشبيه تدخل فى هذه
التصنيف ...ولكنها وان كنت و الحمد لله اعلمها و بعضها امنه و مفيدة ..الا
اننى لن اقحم نفسى فيها الان ...وساتكلم باختصار عن هذه الاعشاب ..



7_من خلال بحثى و تجربتى السنوات الماضية مع برامج الريجيم ..
ومنتج ريجيمات الاعشاب ..ومن خلال المواد الفعالة فى النباتات المدرجة فى هذه الطائفه ...فانى اقسمها الى اربعة اقسام ..



القسم الأول :
أعشاب
تزيد من الحرق من خلال تنشيط الجهاز العصبى المركزى : وهذه الأعشاب فى
غاية الأهمية وغاية الخطورة ...واشهرها على الاطلاق الافيدرا ..وهو نبات
يحتوى على الافدرين وهو من منشطات الجهاز العصبى المركزى بقوة ...
مشكله
هذه المواد وان كانت فعلا تزيد من انتاج الطاقه ..بل وتكبح من الشاهيه
..الا انها تؤثر بطريقه قويه على الجهاز العصبى فتزيد من ضربات القلب
...وتؤدى الى عدم استقرار فى الحالة العصبية و النوم و الانفعالات ..ب
عض
منتجى الاعشاب تؤيد استخدامه ...ولكنى شخصيا لا اؤيد ذلك الا تحت اشراف
طبيب دارس للطب التكميلى ( و لا اسميه البديل) او ممارس للاعشاب فاهم
للحالات الطبيه ..طبعا كثير من مشتقات الافدرين نزلت السوق لهذا الغرض
..كالسيدوافدرين ((الميرابرونت)) و غيره ..وكلها تحمل نفس الخطورة ..




القسم
الثانى :نباتات تزيد من معدل الحرق بزياده كفاءة اجهزة الجسم كلها يسمونها
((منبهات)) وهى لا تتعامل مع الجهاز المركزى فحسب بل مع الجسم ككل
...ومنها


*الشاى الأخضر : وهو من أأمن ما استخدم فى هذا الباب
..واكثر الاعشاب اجرى عليه ابحاث فى اوروبا و امريكا ...والاستخدام من قرون
يدعم هذه الحقيقة العلمية ..و يعطى تاكيدا لامان استخدامه ..وهو بالطبع
يحتوى على الكافيين الذى يدعم و ظيفته و كذلك الكاتيكينز التى ثبت علميا
قوتها فى تحفيز حرق الدهون




*الجوارانا : وهى عشبة جميله
وآمنه تحتوى ايضا على الكافيين وتزيد من معدل الحرق وقد رايت بنفسى عددا
من الحالات فقدت نسبة جيدة من شحوم البطن وهى متوافرة فى الاسواق تحت مسمى
تجارى من انتاج بعض الشركات الفرنسية و غيرها




*نبات الكولا ..وهو يعمل بنفس الطريقه ايضا

*قشر القهوة ..والقهوة كلها ..وهو مما اشتهر فى الخليج لهذ الغرض وهو بالطبع يعمل بنفس الكيفيه

*نبات الماتى الارجنتينى ..وهو يحتوى على الكافيين و يستخدمونه فى اوروبا لنفس الغرض




*المريمية
..وهى الم تكن تحتوى على كافيين الا انها تحتوى على الثوجون وهو منبه قوى
للجسم و يستخدم فى علاج حالت الخمول و نحوه..بالاضافه لاحتوائه على
فيتواستروجينز




*حصا اللبان ..منبه لوظائف الجسم من خلال احتوائه على السينيول وهو قوى فى تحفيز الجسم و لذا يدخل فى بعض روافع الضغط لهذا الغرض




*الشمر
..بما يحتويه من زيوت طيارة قويه وهو من اقوى كوابح الشاهية عن تجربه خاصة
اذا استخدم مع الجوارانا ..وذات مرة كنت اعطى امراة تركيبة من الشمر و حصا
اللبان و الجوارانا فكانت تشكو بسخونه شديدة بعد تناولها مما اكد من
كفاءتها




البردقوش ..وهو منبه ايضا لما يحتويه على زيوت طياره ويعمل ايضا بطريقه اخرى ليست من هذا الباب




القسم
الثالث : وهو بزيادة الحرق عن طريق رفع حرارة الجسم وهذه الأعشاب يسميها
ممارسو الاعشاب بالمعرقات ..وهى تزيد حرارة الجسم درجة واحدة او ازيد ..مما
يساعد على حرق الدهون ..وغالبا ما تكون محفزة للهضم ايضا ..ومنها

* الزنجبيل ..غنى عن التعريف
*اليارو او عشبة النجارين او ام الف ورقه
*الفلفل الاسود
*الشطة: وهى اقواها و انفعها فى هذا الباب ..وهى تزيد من الحرق و ايضا فى بعض الابحاث تقلل من الشاهية و ذلك ثابت بالتجربه




القسم
الرابع : وهى الاعشاب التى تزيد من كفاءة غدة الثيرويد ..وهى من العوامل
القويه فى زيادة الهدم و الحرق فى الجسم لانها تفرز هرمون الثيروكسين القوى
فى ذلك وهى تزيد من معدل الحرق العام و تضبط الشاهيه بقوة ..و لكن تستخدم
بحذر و تحت اشراف ...
وهى عسبة الفوقس الحويصلى و هى عشب بحرى اسود
اللون طبعا بعض الاعشاب تعمل بطريقه اخرى و لكنى ..لن استطرد لانى اردت
تعريف فقط هذا الجزء ..وتعريف هذا المصطلح ..ومع انى اختصرت جدا ,الا انى
آمل ان اكون قد افدتكم بطريه متخصصة اكثر.
فاصوليا خضراء

الطريقة

اسلقي
الكوسة مع الفاصوليا الخضراء وبعد كده اضربي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء
في الخلاط لغاية ما يكون شكلها على شكل عصير، اشربي منه كوباية بعد كل
وجبة.



الوصفة الثانية



المكونات

• كوب من الماء
• معلقة من الزنجبيل المطحون ومعلقة من القرفة المطحونة

الطريقة

اغلي الماء وضيفي الزنجبيل والقرفة وبعد كده سيبيهم يغلوا واشربي فنجان منها قبل كل وجبة.



الوصفة الثالثة

المكونات

• بذرة الكتان -هتلاقيها عند العطار- بتكون على شكل حبة السمسم بس لونها بني غامق.

الطريقة

كل اللي إنت هتعمليه إنك تاخدي منها معلقة أو معلقتين صغيرين يوميا قبل النوم.

وعلى
فكرة الوصفة دي غير إنها بتساعد على تخسيس الأرداف والكرش فهي كمان بتفيد
في الوقاية من سرطان الصدر والعياذ بالله ويبقى كده إنت ضربتِ أكتر من
عصفور بحجر واحد.



الوصفة الرابعة



المكونات

• خل التفاح

الطريقة

ادهني
منطقة الأرداف بخل التفاح واتركيها لمدة عشرين دقيقة ثم خدي دش ميه فاترة
وهتشوفي النتيجة.. كرري الموضوع ده مرتين في الأسبوع وبعد مرور شهر هتشوفي
النتيجة بنفسك.



الوصفة الخامسة



المكونات

• معلقتين بن مطحون
• كوب ماء دافئ

الطريقة

يتم
خلط البن بالماء لغاية ما يبقى على شكل عجينة وبعد كده تقومي بفرك العجينة
دي على منطقة الأرداف بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق
وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق.
بعد كده هتلاقي إن المنطقة دي أصبحت
عليها طبقة من الزيت.. قومي بأخذ حمام دافئ، وكرري العملية دي مرتين في
الأسبوع لمدة شهر وهتشوفي النتيجة بنفسك، ده غير إن الوصفة دي بتساعد على
نعومة الجسم.